Qarazirə unu isə toxumun üyüdülmüş formasıdır və gündəlik qidalanmada rahat istifadə olunur.

• Antioksidantlarla zəngindir
• İmmunitet sistemini dəstəkləyə bilər
• Həzm sisteminə dəstək ola bilər
• Faydalı yağ turşuları ehtiva edir
• Balanslı qidalanmada geniş istifadə olunur

• Qatıq və salatlara əlavə edilə bilər
• Smoothie və səhər yeməklərində istifadə oluna bilər
• Bal ilə qarışdırılaraq istifadə edilir
• Un formasında müxtəlif reseptlərə əlavə etmək mümkündür

• Həddindən artıq istifadəsi həzm narahatlığı yarada bilər
• Hamiləlik və xüsusi xəstəlik hallarında həkim məsləhəti tövsiyə olunur
• Allergiyası olan şəxslər istifadə etməməlidir
• Daimi dərman istifadəsi olan şəxslər ehtiyatla istifadə etməlidir.