Çia toxumu lif, omeqa-3 və bitki mənşəli faydalı maddələrlə zəngin qidadır. Su ilə təmasda gel formasına keçməsi ilə tanınır.

• Liflə zəngin olduğu üçün həzm sistemini dəstəkləyə bilər
• Omeqa-3 mənbəyidir
• Uzun müddət toxluq hissi verə bilər
• Maqnezium və antioksidantlar ehtiva edir
• Balanslı qidalanmada tez-tez istifadə olunur

• Su və ya süd ilə qarışdırılıb istifadə edilə bilər
• Smoothie, qatıq və sıyıqlara əlavə oluna bilər
• Puding hazırlanmasında istifadə edilir
• İstifadədən əvvəl mayedə bir müddət saxlanılması tövsiyə olunur

• Həddindən artıq istifadəsi köp və həzm narahatlığı yarada bilər
• Kifayət qədər su ilə istifadə olunması vacibdir
• Toxum allergiyası olan şəxslər istifadə etməməlidir
• Xüsusi xəstəliyi və ya dərman istifadəsi olan şəxslərin həkimlə məsləhətləşməsi tövsiyə olunur.