Kətan toxumu omeqa-3, lif və bitki mənşəli faydalı maddələrlə zəngin təbii qidadır.

• Liflə zəngin olduğu üçün həzm sistemini dəstəkləyə bilər
• Omeqa-3 mənbəyidir
• Uzun müddət toxluq hissi verə bilər
• Balanslı qidalanmada faydalı seçim hesab olunur
• Smoothie və pəhriz menyularında tez-tez istifadə olunur

• Qatıq və smoothielərə əlavə edilə bilər
• Salat və sıyıqlarda istifadə oluna bilər
• Üyüdülmüş formada daha rahat istifadə edilir
• Su ilə birlikdə istifadə olunması tövsiyə olunur

• Həddindən artıq istifadəsi köp və narahatlıq yarada bilər
• Həzm sistemi həssas olan şəxslər az miqdardan başlamalıdır
• Xüsusi xəstəliyi və ya dərman istifadəsi olan şəxslərin həkimlə məsləhətləşməsi tövsiyə olunur.